生活智慧 轉貼文章

關於飲食

1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者

2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

3. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水

4. 多喝酸奶

5. 無論什麼原因，都別抽煙

6. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬

7. 飲綠茶勝過紅茶

8. 重視早餐多過晚餐

9. 控制鹽的用量

10. 起床後先刷牙，再喝水

11. 經常嚼口香糖

12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

14. 每周至少吃一次魚

15. 遠離可樂等碳酸飲料

16. 不喝久煮的火鍋湯

17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

18. 飯前吃水果勝過飯後

19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒

20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆

關於運動

1. 多享受早晨8－9點的陽光

2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條

3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要

5. 冬季少做戶外運動

6. 10層以下，不乘坐電梯

7. 每三個月改變一次你的健身選單

8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時

9. 邊看電視邊做柔軟體操

10. 經常散步

11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上

12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利

13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康

14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩

15. 非運動狀態下不喝功能性飲料

16. 運動後休息半小時再入浴

17. 不在過吵的健身房中鍛鍊

18. 正確的姿勢比專程去健身更有效

關於微笑

被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養

受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度

吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達

處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧

無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界

危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣

被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信

失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫

不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........

關於生活

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜

新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安

生活資訊 (轉貼網路文章

很捧的常識：

中研院都邀請她去演講 - 一定要看第10點~~~~~ 健康諮詢顧問吳寶芬 她的31年職場生涯裡, 已演講 6000多場 連中研院都邀請她去演講 以下是演講筆記整理出來的資料重點: 1. 喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的(羅東農會) 2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤(要喜歡吃,不喜歡榴槤不要免強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體! ) 3. 絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!) 4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法 5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的. 真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係! 6. 水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養? 角嬰迨w被破壞掉,生吃又有農藥! 7.水不要喝太多,但是一天要喝 公斤X30的量 例如:50公斤X30=1500cc的水 8.要多喝茶和咖啡, 因為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症 9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好 10.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!! 11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!! 12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!! 13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣! 14.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服, 便秘), 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made 都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群) 15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文! 都寫錯) 每天200mg, D3 200 IU(5UG) 16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg 17.軟骨素 400mg (Chondroitin)(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的 18.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶) 19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石 可以直接上她的網站,甚至問她問題,她都會免費回答 http://www.happyleading.org.tw/

菜單笑話

(一)某次去飯館吃飯，菜譜上有道菜叫“青龍過海”? 覺得新鮮，于是點了一道。
結果盤子端上來一看. 一碗清湯，上面漂著一棵蔥...

(二) .我在公司樓下的飯店點過一道菜 :“母子相會” 上來一看，居然是黃豆炒黃豆芽。

(三) .我點過一個“走在鄉間的小路上" 是紅燒豬腳，然後邊上鑲點香菜。

(四) .有一次去巴山吃飯，然後有一個涼菜叫做“一國兩制”然後就隨口問服務員這是what?... 結果服務員說 :“就是煮花生米和炸花生米”

(五) ..我吃過一道菜叫做“火山下大雪”就是涼拌蕃茄上面灑上白糖。

(六) ..還吃過一道菜, "青龍臥雪" 就是一盤白糖上面放根黃瓜。

(七) ..某日在宴賓樓吃飯點了道“悄悄話” 端上來一看, 原來是豬舌頭和豬耳朵。

(八) ..我點過一道菜叫“絕代雙驕” 就是──青辣椒+紅辣椒 !

(九) ..有一個叫“心痛的感覺”其實就是一杯白開水(50元)


(十) 有位朋友去泰山玩，在一家小面館點了一份“牛拉麵" 後來發現一片牛肉也沒有。
于是叫來店主論理，得到的答案是：做麵條的師傅姓牛！朋友當場幾乎暈倒，問：你們就不考慮長久生意嗎？

店主答曰：一般的客人一生也就來一次泰山，能到我這兒吃一碗麵, 我已經很幸運了！

轉貼笑話 (991118)

1、某君住店，夜半致電吧台：最便宜的小姐多少錢？
答：“一百，但是醜哦，漂亮的五百。”
某君說要醜的。
小姐來後，某君讓其裸坐沙發，自去床上酣睡至天亮。
小姐不解問：“叫我來幹嗎？”
某君答：“房內蚊子太多！”

（這個故事說明，只要轉變觀念，任何資源均可為我所用。）


2、   一女極醜，鬼見了都跑。
一設計師把其製成年畫，廣告詞寫的是：掛門頭，避邪；掛床頭，避孕！
因此得獎。


3、   一蚊子進城，餓極。
見一小姐雙乳高聳，遂一頭紮入猛咬，結果滿嘴全是矽膠，於是仰天長歎：
“唉，食品安全太成問題了！上哪找安心奶啊？”


4、   莊稼漢進城買避孕套，忘了避孕套怎麼說。
在藥店櫃前轉悠半天，還是想不起來。
最後只好小聲地問女售貨員：“小姐，有沒有賣裝鳥的塑膠袋？”


5、   一對情人做愛，男總喜歡說：“我要弄死你！”
忽忽幾日未見，女找到男單位，男問：有事嗎？
女柔聲道：“也沒啥事，就是不想活了……”

01遇到不想回答的問題：直視對方的眼睛，微笑、沉默。
02走路抬頭挺胸，心情不好時，不想跟人招呼，點頭微笑，逕直走過。

03、請記得：好朋友的定義是，你混的好，他打心眼裡為你開心，你混的不好，他由衷的為你著急。

04、做自己的決定，然後準備好承擔後果。從一開始就提醒自己，世上沒有後悔藥吃，而我永遠有個B計劃。

06、接受自己不過是個'小小的我'，但眼裡要能夠悅納'大大的世界'。

07、如果你真的喜歡一個人，就給他自由。如果他能回到你身邊，他就是你的，如果他沒有回來，那他也永遠不屬於你。

08、不要試圖給自己找任何借口，錯誤面前沒人愛聽那些借口。

09、不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。

10、不說謊話，因為總有被拆穿的一天。

11、別低估任何人。

12、你沒那麼多觀眾，別那麼累。

13、過去的事情可以不忘記，但一定要放下。

14、別人說的記在腦袋裡，而自己的，則放在心裡。

15、社會是有等級的，很多事不公平，別抱怨，因為沒有用。

16、你永遠沒有你自己想像中那麼重要。

17、錢能解決的問題統統不叫問題。

18、無論何時說'我愛你'，請真心實意，無論何時說'對不起'，請看著對方的眼睛。

19、永遠不要以貌取人，慢慢地說，但要迅速地想。

20、找點時間，單獨呆會兒。

21、不是自己的東西不要，就是再喜歡也不行，要懂得放棄。

22、不要覺得是生活虧欠了你，其實是我做的努力不夠。

23、努力向前，再努力向前，再努力一下下，願望就會實現！

24、永遠沒有堅持到底的失敗，也不會有半途而廢的成功。

25、三人行必有我師，沒有人會比你弱，好學、上進的心態。多問問自己：'我努力了沒有？'。

990501全國社大之夜

全國社大研討會從4月30至5月1日~ 二日共 三天 在台北市政府舉辦
4月30日公民行動.生活單車市集嘉年華 文件展出
主辦單位:台北市政府.財團法人社區大學全國促進會
承辦單位:台北市十三所社區大學 
政策論談:(一)公私協力的制度創新 (二)終身學惜的教育前瞻
實踐與培力、多元地方、 公共參與、 行動創新、 國土環境、 社區參與
制度檢視 、社大經營 分組討論 世界觀社會學習
5月一日 下午研討會 晚上 社大之夜
全國優良志工表揚.表演片段..二部影片 照片聯結



去年底社大希望我寫一篇當志工的感想、今天上台領獎我
覺得有點意外、因為我不確知社大當時要我寫的意思.我只是
把自己的心路歷程寫下。

今天聽台上志工感言、當志工的付出、也有很多的收穫。
知識的增長、人際關係的面對、社會的閱歷會在心底迴盪
省思警惕慎行、例如前溪社區故事 的分享、認識許多40年
老鄰居、使我一直想提筆記錄兩地老故事、50年前老少配.
竽頭蕃薯配、..反過來15年台商與大陸女包二奶、紐澳移民
美加移民造成的台獨、妻獨夫孤、子離父母寂、榮華富貴
轉眼煙消雲散、暴富與貧窮就像一場夢、50年前貧女洗衣奮鬥
幫夫打下一片天、40年後夫提萬金回大陸、只因他心底虧欠。

當志工對我來說真是隨緣有福份、常思上天給我健康的身體
是恩賜、希望自己能夠利用每一天、做一些能力所及對周遭
的事務有所幫助、經過社大種種培訓、學習當志工之精神。
例如有空打掃街頭巷尾、參與社區居民互動、拍攝記錄因為
我常記錄社大學習的分享、學員資訊的分享。

今天的事情是明天的歷史、有些可以回憶有些可以因記錄而
借鏡運用改善、記錄的方式、拍照、文章、敘述、剛好有
部落格可以張貼、感謝永和社大老師們給我指導給予機會
學習、參與各種實地踏察、討論覺得自己在還有奉獻的一些
能力。
對本地事物探討.例如參與30年老店的察訪為何能數十年
甚至百年傳承它們經營方法困難與趣味分享.

30多年美食老店傳承發揚.從小攤位到可辦大型婚宴廣場
參與千里步道尋覓發現永和的人文美麗.巷弄.在小小的巷弄
走走.發現各有古典與現代之不同.例如參與探訪永和新生地
了解『大陳的故事』很特別的時代背景.文化.飲食。
永和有兩位同名的楊三郎.音樂創作家創作了家喻戶曉的
台語歌曲.以及有名的畫家.畫作在世界有名
.
因自己從小從農村長大.喜歡植物.本來只是想觀察植物生態
想到在擁擠的永和能擁有一塊2甲多的地、讓居民與學員共同
維護實驗植物對生態影響、水質對植物與昆蟲的影響、教育價值
所以有機會儘可能參與拍攝與記錄社大生態園區活動
讓一般民眾有所分享大自然的生態。
因為常常參與各種團體認識許多學員、鄰居、朋友、也得到許
多友誼的回餽.知識的分享、能夠當志工是一種幸福這是我的感覺。
水蓮98/12/22/

測試flash

美麗圖案側試

台大生態農場安康分處

新店安康分場有較廣大田區，可提供試驗研究的場地管理以及勞務支援。 ... 6 、安康農場： 本場在臺北縣新店市安康路一段地區，安康分場，共有18.4125 公頃（僅含安一及安二區）。本分場種植水稻及

教學實驗. 展示中心. 安康分場台大實驗農場安康分場. 開車或騎車走北新路. 接碧潭大橋後走安康路. 左手邊先經過華城路(往大台北華城or 青山鎮). 再下一條就是莒光路了台大實驗農場安康分場位於新店市的安康路一段及莒光路附近，入口處僅有一小門，稍不留意很容易錯過。 農場鄰近車水馬龍的大路邊，在擁擠的都市中竟有一大片的荷花池
從碧潭橋過來安坑往安坑交流道也是走莒光路５００公尺左邊7-11進去不過我看台大農場的荷花算是很親民的，不會距離很遠




認識昆蟲生態與形態、野外採集、製作標本、昆蟲飼育等等多樣化的豐富教學 是與新店戒治所為鄰. 原於路口的7-11

此農場不但佔地廣，園內除荷花外還有向日葵與綠油油的稻田，稻田中點綴著懷舊的茅草屋，讓人不禁懷起思古幽情。

浪漫的北宜濱海公路

台灣北部有條北宜濱海公路、浪漫的海浪拍打聲、白天雪白如牛奶的浪花、傍晚燈光點點於海上、如夢如幻、挽著情人的手、漫步海邊、甜蜜在心頭。

自己門口種植的花卉

2009/03/26/自己種植的花卉記錄、九重葛從2008/12/底開始含苞至2009/01/15/開始紅花朵朵開.至今已2個月、中間逢2次大雨摧襲掉落.新花接著開、已經兩個月.黃蝦花開始開花、因為太高太擠把它折斷插在土裡、剪去部份葉子、避免無法吸食水份、折斷部份已開始開花、插枝的也有許多、很多朋友.分種、是很容易種植、花期長達8個月之久。





隔壁鄰居總喜歡在我花盆內灑的種子 .變色葉也開花.

枸杞

枸杞

穗花木籃

笑話

笑話分享收集

頭髮

夏令營裡，老師要同學們去盥洗室洗手，並整理儀容，二十分鐘後接受撿查。

老師：大呆你的雙手洗得很乾淨，可是頭髮卻很零亂。

大呆：我真的已經梳過了。

老師：那麼你的頭髮為什麼那麼亂呢？

大呆：剛剛有那麼多人頭，擠在鏡子裡，我怎麼知道那個是我的頭。

老師：…… 　

實習護士

老張去打針，注射室擠滿了人，剛到門口就聽一老護士說：

「今天是你們實習的最後一天，大家準備考核！」

老張嚇了一跳，實習護士？我躲！

出去遛了一大圈，回來時注射室已沒了剛才的喧鬧，只隱約聽到：

「這些孩子，把病人搞得好痛苦呀！」

老張樂了，走進去說：「打針！」

老護士見他後，扭頭喊道：

「剛才沒及格的護士，出來補考。」　

露營

一次福爾摩斯與華生一起去露營，在帳棚搭好之後，他們二個就鑽進去睡覺覺……

到了半夜…福爾摩斯突然把華生搖醒…並且指著滿天星星對華生說：

"華生，你看著滿天星星有何感想ㄚ？？"

華生看了星星一眼之後就說了：

"看了這滿天星星，使我覺得人類真是渺小ㄚ…

我們應該好好珍惜我們的生命…

造福社會....為世界盡一份心力 ㄅ！…

那福爾摩斯，你呢？"

福爾摩斯瞪著滿天星星，他說了：

「你娘咧，我們的帳棚被偷了！」
　

老少配

有位80幾歲的老富翁娶了個年輕少婦。

某天少婦早上起來，發現丈夫老富翁已死在床上！

少婦非常驚慌的奪門而出並大喊：

「陳嫂！陳嫂！不用煮老爺的早餐了！陳嫂﹍ 」

台中新社農莊

97/11/18/兄弟姐妹一同搭遊覽車來到新社莊園
台中縣新社鄉協中街65號、可惜票價要250元可抵用咖啡、飲料。
不用出國也能享受歐洲美景、那個角度看都美有山有水有橋.花卉、樹木、
使人心曠神怡、我們點了咖啡與蛋糕、也看到園外的新社花海。

菊花之品種

2008士林官邸菊展.各種菊花.大立菊.小菊.五顏六色.