比爾蓋茨談人生..(轉貼)

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聽聽比爾蓋茨談人生

《人生四不要》

1、不要把煩惱帶到床上，因為那是一個睡覺的地方。

2、不要把怨恨帶到明天，因為那是一個美好的日子。

3、不要把憂鬱傳染給別人，因為那是一種不道德的行為。

4、不要把不良的情緒掛在臉上，因為那是一種令人討厭的表情。

從今天開始，每天堅持以上四點。

娶一個好女人旺三代；娶一個衰女人敗六代！比爾蓋茨堅定的認為：女人決定了一個家族的未來！

若你爹娶錯了女人，那麼你一輩子將會生活在痛苦之中；若你娶錯了女人，那你的一生將生活在痛苦中；若你兒子娶錯了女人，那你的晩年也將生活在痛苦中。

比爾‧蓋茨去年在接受採訪時，被問到他一生中最聰明的決定是創建微軟還是大舉慈善？

他回答都不是，找到合適的人結婚才是！而巴菲特曾經也談過，自己認為人生中最重要的決定是跟什麼人結婚，而不是任何一筆投資。

選擇伴侶不僅是選擇一個人，更是選擇一種生活方式。女人決定了上一代人的幸福，這一代人的快樂，下一代人的未來。 取一房好太太旺三代；有智慧的男人應該讓你身邊的女人終身進修。有智慧的女人應該把學習成長當作一生的必需課！

人生十封信

這十封信，封封給力，封封都能帶給你正能量！

當我看不到幸福的時候，當我情緒失控的時候，當我抱怨這個世界的時候……這十封信陪我度過那些黑暗的日子，激起我正面能量。 下面與你一起分享，希望也能幫助你走出黑暗！

《第一封》

假如人生不曾相遇，我還是那個我，偶爾做做夢，然後，開始日復一日的奔波，淹沒在這喧囂的城市裡。我不會瞭解，這個世界還有這樣的一個你，只有你能讓人回味，也只有你會讓我心醉。假如人生不曾相遇，我不會相信，有一種人可以百看不厭，有一種人一認識就覺得溫馨。

《第二封》

一 直以為幸福在遠方，在可以追逐的未來。後來才發現，那些所謂曾經擁抱過的人，握過的手、唱過的歌、流過的淚、愛過的人，就是幸福。在無數的夜裡，說過的 話、打過的電話，思念過的人、流過的眼淚……看見的或看不見的感動，我們都曾經歷過，然後在時間的穿梭中，一切成了永恆！

《第三封》

不要抱怨你沒有一個好爸爸，不要抱怨你的工作差，不要抱怨沒人賞識你。現實有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳底下登上世界之巔。這個世界只在乎你是否在到達了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。

《第四封》

看別人不順眼，是自己修養不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘後恢復正常。人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

《第五封》

有個懂你的人，是最大的幸福。這個人，不一定十全十美，但他能讀懂你，能走進你的心靈深處，能看懂你心裡的一切。最懂你的人，總是會一直的在你身邊，默默守護你，不讓你受一點點的委屈。真正愛你的人不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。

《第六封》

一 個人單身久了，就不想去戀愛，會感覺朋友越來越重要；一個人單身久了，就不想去逛街，會越來越喜歡在家聽歌；一個人單身久了，就變得成熟起來，會比以前越 來越愛父母；一個人單身久了，就買很多鞋子，會獨自去很多很遠的地方旅遊；一個人單身久了，就不經意悄悄流淚，會在眾人面前什麼都無所謂。

《第七封》

每一段記憶，都有一個密碼。只要時間，地點，人物組合正確，無論塵封多久，那人那景都將在遺忘中重新拾起。你也許會說“不是都過去了嗎？”其實過去的只是時間，你依然逃不出，想起了就微笑或悲傷的宿命，那種宿命本叫“無能為力”。

《第八封》

有時候，心情莫名的不好，不想和任何人說話，只想一人靜靜的發呆。有時候，想一個人躲起來，不願別人看到自己的脆弱。有時候，走過熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然想起一個人的臉。有時候，別人誤解了自己有口無心的話，心裡鬱悶的發慌。有時候，發現自己一夜之間就長大了。

《第九封》

如果有來生，要做一棵樹，站成永恆，沒有悲歡的姿勢。一半在土裡安詳，一半在風裡飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光，非常沉默非常驕傲，從不依靠從不尋找。

《第十封》

身 邊總有些人，你看見她整天都開心，率真得像個小孩，人人都羡慕她；其實，你哪裡知道：前一秒人後還傷心地流著淚的她，後一秒人前即刻洋溢燦爛笑容。他們其 實沒有能力獨處，夜深人靜時，總坐在窗前對著夜空冥想失意的苦楚。他們就像向日葵，向著太陽的正面永遠明媚鮮亮，在照不到的背面卻將悲傷深藏。

親愛的，請好好善待自己，一輩子並不長！這個世界上除了自己，沒有誰能真正的拯救自己。要知道，真正愛你的人不會說多愛你，這十封信，封封給力，封封都能帶給你正能量！

女人決定了一個家庭的生活方式，所以女人要堅強，但不可強勢！

永不抱怨的思維(轉貼)

1 、有人問余光中：李敖天天找你碴，你從不回應，這是為什麼？

余沉吟片刻，答：天天罵我，說明他生活中不能沒有我；而我不搭理，證明我的生活中可以沒有他。

2 、有人問畢卡索：你的畫，怎麼看不懂啊？

畢卡索說：聽過鳥叫嗎？聽過。

好聽嗎？好聽。你聽得懂嗎？

3 、被恨的人沒有痛苦，恨人的人卻終將遍體鱗傷，所以，絕不去恨人。

4 、緣分是本書，翻得不經意會錯過，讀得太認真會流淚。

5 、不同傻子爭辯，否則就搞不清誰是傻子了。

6 、學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，思維是王牌。

7 、成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。

8 、錢有兩種：花掉的是錢，是財產；沒花掉的是紙，是遺產。

9 、長得那麼美那麼帥氣，自己卻不知道，這就是氣質；那麼有錢那麼有才華，別人卻不知道，這就是修養。

10 、把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓下去，那叫本事。

11 、簡單的事重複做，你就是專家；重複的事用心做，你就是贏家。

12 、人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。

13 、有時候，雖然能想明白，但心底就是接受不了。

14 、一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他包容你的不足，並愛著你的一切。

15 、心結如果真的打不開，你就給它繫成個花樣，其實生活就是這樣。

16 、誰走進你的生命，是由命運決定；誰停留在你生命中，卻是由你自己決定。

17 、不解釋的，才叫從容；不執著的，才叫看破；不完美的，才叫人生。

18 、有一天你會明白，善良比聰明更難；聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。

19 、讓你難過的事情，有一天，你一定能笑著說出來。

20 、我羡慕的不是風華正茂的情侶，而是攙扶到老的夫婦。

21 、不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羡慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。改變自己人生的人永遠是自己。

蘇東坡(影集轉貼)

導 演：王文傑

主 演：陸毅、林心如、薩日娜、韓雪。

蘇東坡 第 44 集 Su Dong Po Ep 44 （ The End ）

蘇東坡 第 43 集 Su Dong Po Ep 43

蘇東坡 第 42 集 Su Dong Po Ep 42

蘇東坡 第 41 集 Su Dong Po Ep 41

蘇東坡 第 40 集 Su Dong Po Ep 40

蘇東坡 第 29 集 Su Dong Po Ep 39

蘇東坡 第 38 集 Su Dong Po Ep 38

蘇東坡 第 37 集 Su Dong Po Ep 37

蘇東坡 第 36 集 Su Dong Po Ep 36

蘇東坡 第 35 集 Su Dong Po Ep 35

蘇東坡 第 34 集 Su Dong Po Ep 34

蘇東坡 第 33 集 Su Dong Po Ep 33

蘇東坡 第 32 集 Su Dong Po Ep 32

蘇東坡 第 31 集 Su Dong Po Ep 31

蘇東坡   第 30 集 Su Dong Po Ep 30

蘇東坡   第 29 集 Su Dong Po Ep 29

蘇東坡   第 28 集 Su Dong Po Ep 28

蘇東坡   第 27 集 Su Dong Po Ep 27 蘇東坡   第 26 集 Su Dong Po Ep 26

蘇東坡   第 25 集 Su Dong Po Ep 25

蘇東坡   第 24 集 Su Dong Po Ep 24

蘇東坡   第 23 集 Su Dong Po Ep 23

蘇東坡   第 22 集 Su Dong Po Ep 22

蘇東坡   第 21 集 Su Dong Po Ep 21

蘇東坡   第 20 集 Su Dong Po Ep 20

蘇東坡   第 19 集 Su Dong Po Ep 19

蘇東坡   第 18 集 Su Dong Po Ep 18

蘇東坡   第 17 集 Su Dong Po Ep 17

蘇東坡   第 16 集 Su Dong Po Ep 16

蘇東坡   第 15 集 Su Dong Po Ep 15

蘇東坡   第 14 集 Su Dong Po Ep 14

蘇東坡   第 13 集 Su Dong Po Ep 13

蘇東坡   第 12 集 Su Dong Po Ep 12

蘇東坡   第 11 集 Su Dong Po Ep 11

蘇東坡   第 10 集 Su Dong Po Ep 10 蘇東坡   第 9 集 Su Dong Po Ep 9

蘇東坡   第 8 集 Su Dong Po Ep 8

蘇東坡   第 7 集 Su Dong Po Ep 7

蘇東坡   第 6 集 Su Dong Po Ep 6

蘇東坡   第 5 集 Su Dong Po Ep 5

蘇東坡   第 4 集 Su Dong Po Ep 4

蘇東坡   第 3 集 Su Dong Po Ep 3

蘇東坡   第 2 集 Su Dong Po Ep 2

蘇東坡   第 1 集 Su Dong Po Ep 1

美的句子(轉貼)

一、村上春樹說：如若相愛，便攜手到老；如若錯過，便護他安好。

二、梁實秋說：你走，我不送你。你來，無論多大風多大雨，我要去接你。

三、徐志摩說：走著走著，就散了，回憶都淡了；看著看著，就累了，星光也暗了；聽著聽著，就醒了，開始埋怨了；回頭發現，你不見了，突然我亂了。

四、顧漫說：一個笑就擊敗了一輩 子，一滴淚就還清了一個人。一人花開，一人花落，這些年從頭到尾，無人問詢。

五、徐志摩說：一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己，不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求你愛我，只求在我最美的年華裡，遇到你。

六、顧城說：我從沒被誰知道，所以也沒被誰忘記。在別人的回憶中生活，並不是我的目的。

七、海明威說：優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。

八、余秋雨說：你的過去我來不及參與，你的未來我奉陪到底。

九、沈從文說：我明白你會來，所以我等。

十、沈杰說：人之所以可愛，是因為遇著了可以愛的人，好好珍惜你覺得可愛的人。

腳底養生11招 (轉貼)

中醫腳底養生有兩個特點：

其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：

一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。

正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每隻腳分別敲100次左右，無法使用力過度。

二、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食慾不振等亞健康徵兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。

仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5∼6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。 冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

三、赤腳行走
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。

行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

四、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20∼30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

五、腳底摩擦
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

六、揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2∼3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。

七、按壓腳根
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。

八、單腳站立
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。

初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一隻腳的腳尖站立。 單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1∼2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1∼2分鐘，反覆輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注意安全。

九、踮腳登樓
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。 由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。

十、腳踩網球
在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。

十一、刷洗腳底
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。 具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。

實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。

怎樣滅去人體的四把火：胃火、肝火、心火、肺火轉貼

第一把火：胃火

表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。

胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。

降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜

現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作用。中醫則認為，蘿蔔汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。

第二把火：肝火

表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。

第三把火：心火

表現症狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便乾尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。

心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。

降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯

對於心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用

第四把火：肺火

表現症狀：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積​​熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。如肺熱鬱閉，可在醫生指導下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰。