中國 10 大名老中醫，於彤

中國 10 大名老中醫，於彤

於彤，女， 98 歲，中國 10 大名老中醫，退休中南海，北京診金最高的中醫。

找她看病，要提前許久預約，僅掛號費就 1200 元，但拿的中藥卻幾塊錢。

於彤的養生理念，與朋友們分享。

高血壓：

（ 1 ）香蕉皮 30 克，曬乾水煎喝，每日 3 次，一個月見效。

（ 2 ）用中藥羅布麻，開水沖喝，每日 15 克，半月見效。

（ 3 ）銀杏葉每日 15 克，用開水沖喝下，半月見效。

低血壓：

甘草 20 克，桂枝，肉桂各 40 克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一周。

血脂稠：

（ 1 ）枸杞子 10 克，何首烏，草決明，山楂各 15 克，丹參 20 克，水煎服，每日兩次，四個療程治愈，（七天為一個療程）。

（ 2 ）山楂。銀杏葉。絞股藍各 15 克，泡茶喝，連服四療程（半月為一個療程）。

臉上黑星（雀斑）：

元荽（又名香菜），煎湯，一天洗三次，一個療程治愈。

腳汗、腳臭：

白蘿蔔煮水，每晚熏洗雙腳 30 分鐘，連洗半月治愈。

腳氣：

韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次 20 分鐘，三天除根。

神經衰弱：

浮小麥 50 克，乾草 24 克，大棗 20 克，酸棗仁 30 克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。

立治牙疼：

白酒一兩，松香 15 克，泡 2 小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。 5 分鐘不疼，蟲火寒齊清。

根治牙疼：

馬蜂窩、紅糖各 1 兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。

口腔炎症：

西瓜皮曬乾，炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。

爛嘴：

用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治愈。

咽炎：

海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次 30 克，一付。輕，兩付好，三付除根（一斤海帶，一斤白糖）。

中耳炎：

韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。

耳鳴耳聾：

雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。

感冒：

香菜一把，蔥白連須 5 根，生薑 10 片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治愈。

偏頭疼：

生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。

治頭痛：

白芷 4 克，冰片 2 克，細辛 2 克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣（神經頭痛）。

頭暈頭痛：

黃芪、天麻各一兩，燉黃母雞一隻吃下，連吃三隻治愈。

痔瘡：

皮硝一兩，槐米半斤。熬水熏洗，每日兩次，七天治愈。

陰癢肛癢：

醋 500 克，鹽 5 克加熱洗，一天三次。

鼻出血：

（ 1 ）左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。

（ 2 ）用頭髮燒成灰吹入鼻孔立止（男用母髮，女用父髮）可根除。

鼻炎：

蒼耳子 30 克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油 50 克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天 3 至 5 次。

青光眼：

向日葵盤（去籽） 3 朵，斬碎水煎一半內服另一半熏洗眼部半月治愈。

眼流淚、角膜炎：

魚苦膽點眼，一天三次，半月治愈。

快速美容：

雞蛋三個，用酒泡，密封 4 至 7 天，每天以蛋清塗面，七天面如白雪。

青春痘：

用蒲公英 2 兩，熬水喝，一天一付，半月治愈。

手足裂：

五倍子適量研末，用牛骨髓或礬士林調塗抹縫中，五日治愈。

黑斑：

當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效。

肩周炎：

生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治愈（七天為一個療程）。

膽囊炎：

玉米須 30 克，蒲公英，茵陳各 15 克。水煎服，每日三次，一個月治愈。

腸胃炎：

木瓜 100 克，扁豆 100 克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。

類風濕性關節炎：

辣椒 2 兩泡白酒 2 斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月治愈。

氣管炎：

炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各 25 克，碾成碎片，雞蛋清調和，男左女右貼在腳心處，吃雞蛋。每天一個，七天特效。

膽結石：

雞內金 10 克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月治愈。

腎結石、尿道結石：

核桃仁，冰糖各 20 克，香油 50 克，溫開水沖服，每天一劑，一個月治愈。

胃病：

血靈脂 25 克，延胡素，香附佛手各 20 克，甘松 15 克，水煎服。一天一劑，半月治愈。

腳底養生11招 (轉貼)

中醫腳底養生有兩個特點：

其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：

一、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。

正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每隻腳分別敲100次左右，無法使用力過度。

二、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食慾不振等亞健康徵兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。

仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5∼6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。 冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

三、赤腳行走
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。

行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

四、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20∼30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

五、腳底摩擦
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

六、揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2∼3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。

七、按壓腳根
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。

八、單腳站立
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。

初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一隻腳的腳尖站立。 單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1∼2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1∼2分鐘，反覆輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注意安全。

九、踮腳登樓
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。 由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。

十、腳踩網球
在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。

十一、刷洗腳底
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。 具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。

實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。

每天保養1分鐘，視力、腦力一起變年輕(轉貼)

• 2012-05 康健雜誌162期 作者：黃惠如

老花眼也是一種習慣病。年紀輕輕的你卻有80歲的眼，是錯誤使用手機、電腦與姿勢、睡眠、飲食等不良習慣所造成。從今天開始，養成好習慣，讓視力、腦力同時恢復年輕。

失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。

 

1.吃葉黃素、魚油

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。

台大農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。

而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。

一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。

至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

 

2.加強眼周血液循環

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

 

3.戴上太陽眼鏡

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。

 

4.運動給眼睛伸懶腰

王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。

況且三高現在也是台灣人眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。

此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要，」王馨儀醫師說。

遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。

或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。

台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。

 

斷捨離，一定要戒的傷眼習慣

小時候，媽媽叮嚀你寫功課要打開檯燈，現在要靠你自己才能保護眼睛。以下3個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作，一定要斷捨離。

 

■斷：不在公車、計程車上看智慧型手機或平版電腦。

「捷運穩定度還好，」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，但在公車、計程車上看智慧型手機，彷彿是不斷晃動的相機，卻要「拍」清楚小小銀幕上的字，眼睛睫狀肌要不斷用力調焦，這樣用眼，老花會提早看上你。

 

■捨：不在床上關燈看智慧型手機或平版電腦。

「床上看平版電腦，姿勢會跑掉，」新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說。距離太近，會讓水晶體和角膜慢慢變厚。而且，關燈看平版電腦，光線對比太大，對眼睛的刺激過強。

 

■離：不用手機玩遊戲。

專注玩遊戲，眼睛「絕對固焦」，不需移動，會讓眨眼次數減少，一般人平均1分鐘眨眼7～8次，玩遊戲時才2～3次。眼睛酸麻脹痛、慢性疲勞都會來到，「讓phone只是phone，」陳瑩山醫師說，雖然聽起來很「老摳摳」，不符時代潮流，卻是眼科醫師的忠告。

 

資料來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5032375

不老長壽之藥《松》轉貼文章

不老長壽之藥《松》

在中國的傳說中，仙人即以松葉及松果為主食，於是有說法稱松葉及松果為不老長壽藥的仙人食。

在後漢時代，中國最古老的藥物本書『神農本草經』中，將藥分成上、中、下品三種等級，即只能治病的是「下品藥」，可增強精力的稱為「中品藥」，能維持生命，有助於長壽者則為「上品藥」，在上品藥中第一種舉出的即是『松』。

關於松葉的藥效說明具有：“治療腫瘤、腫瘡，調整五臟之功能，長期食用可使身輕如燕，且永保年輕”。

在明朝的“本草綱目”中亦記載“食用松葉可強身固齒，耳清目明，延年益壽”。自古以來，在中國，松葉即以“不老長壽之藥”而備受囑目。

優秀的松葉成分：萜烯類，能消除血管障礙、強化抗酸化作用。

在萜烯類中可消除血管內的腦邕等，又可加強溶化與固化血液，這不但可防止動脈硬化，對腦血栓、心肌梗塞等更好的效果。另外，松樹中沒有寄生腐敗菌，固有抗菌作用。最近更進一步知道，萜烯類可使導致癌症、老化等各式疾病成因的活化酸素變成無害。

淨化血液，使血管重返年輕：

松葉中含有葉綠素，維他命A、C、K，礦物質成分的鐵、磷、食物纖維、松脂等這些成分所扮演的主要角色是強化血管，使血液暢流不致阻滯。在漢方中經常提及，「疾病大部分取決於血液的流動情形」，在松葉的精華裡，可淨化身體中極重要的血液，且可預防動脈硬化。

【維他命A、C可防止血管硬化，修復血管中的傷痕，亦有穩定血壓之功效。維他命K，它具有使血液濃度正常的功效，有因對內出血有不錯的效果，所以連帶可防止腦內出血。】

【松葉中的葉綠素可重生並改變新的細胞，具有平順造血、增加食慾之功效。若葉綠素不足，則無法增加紅血球的生產，有時還會引起惡性貧血，此外葉綠素亦可抑止腸內的寄生蟲。】

 改善頭皮血行，始白髮便黑髮：

松葉精華可堅固血管，促使白髮變黑髮的血行出現在全身的血管中，也就是說若可促進頭皮的血行，最顯著的白髮亦可獲得改善，頭髮脫毛或毛髮少的原因係因頭部的血行不良，松葉精華可加強毛髮四週的血行，提供頭皮及毛髮豐富的營養，可防止脫毛，促進毛髮生長。實際上對於高血壓、糖尿病、腦中風、痴呆等，攝取松液晶華的人中，亦得到很多對頭髮有顯著效果之報告。

 把松脂溶化後飲用可以治療中風。或是將葉子煎熬後當成茶喝或直接咀嚼生葉，效果也都相同。松也可醫治禿頭，把松葉約一百片包捆起來，將尖的地方放在頭上敲擊，只要髮根沒有完全死掉，可再長出頭髮來的。頭部的中心，即是所稱的天門是身體的樞紐。上述的方法對於神經性，或營養失調的圓形脫髮症最為有效。每天洗完頭後進行。天門在中藥裏稱為百會，據說是全身精力都是在此進行交流的。因此可以活化腎臟的功能，除了腎臟病外，胃腸病、中風亦都可用此處方治療。慢性的胃鬆弛、胃痛，皆能逐漸康復。染患已久的風濕症也請試試這個藥方。

 松葉酒能治療高血壓，但過度服用後也有可能變成低血壓反致危險，所以不能隨便服用。松葉、樹皮泡成茶喝就沒什麼危險性了。

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