中國 10 大名老中醫，於彤

中國 10 大名老中醫，於彤

於彤，女， 98 歲，中國 10 大名老中醫，退休中南海，北京診金最高的中醫。

找她看病，要提前許久預約，僅掛號費就 1200 元，但拿的中藥卻幾塊錢。

於彤的養生理念，與朋友們分享。

高血壓：

（ 1 ）香蕉皮 30 克，曬乾水煎喝，每日 3 次，一個月見效。

（ 2 ）用中藥羅布麻，開水沖喝，每日 15 克，半月見效。

（ 3 ）銀杏葉每日 15 克，用開水沖喝下，半月見效。

低血壓：

甘草 20 克，桂枝，肉桂各 40 克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一周。

血脂稠：

（ 1 ）枸杞子 10 克，何首烏，草決明，山楂各 15 克，丹參 20 克，水煎服，每日兩次，四個療程治愈，（七天為一個療程）。

（ 2 ）山楂。銀杏葉。絞股藍各 15 克，泡茶喝，連服四療程（半月為一個療程）。

臉上黑星（雀斑）：

元荽（又名香菜），煎湯，一天洗三次，一個療程治愈。

腳汗、腳臭：

白蘿蔔煮水，每晚熏洗雙腳 30 分鐘，連洗半月治愈。

腳氣：

韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次 20 分鐘，三天除根。

神經衰弱：

浮小麥 50 克，乾草 24 克，大棗 20 克，酸棗仁 30 克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。

立治牙疼：

白酒一兩，松香 15 克，泡 2 小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。 5 分鐘不疼，蟲火寒齊清。

根治牙疼：

馬蜂窩、紅糖各 1 兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。

口腔炎症：

西瓜皮曬乾，炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。

爛嘴：

用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治愈。

咽炎：

海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次 30 克，一付。輕，兩付好，三付除根（一斤海帶，一斤白糖）。

中耳炎：

韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。

耳鳴耳聾：

雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。

感冒：

香菜一把，蔥白連須 5 根，生薑 10 片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治愈。

偏頭疼：

生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。

治頭痛：

白芷 4 克，冰片 2 克，細辛 2 克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣（神經頭痛）。

頭暈頭痛：

黃芪、天麻各一兩，燉黃母雞一隻吃下，連吃三隻治愈。

痔瘡：

皮硝一兩，槐米半斤。熬水熏洗，每日兩次，七天治愈。

陰癢肛癢：

醋 500 克，鹽 5 克加熱洗，一天三次。

鼻出血：

（ 1 ）左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。

（ 2 ）用頭髮燒成灰吹入鼻孔立止（男用母髮，女用父髮）可根除。

鼻炎：

蒼耳子 30 克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油 50 克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天 3 至 5 次。

青光眼：

向日葵盤（去籽） 3 朵，斬碎水煎一半內服另一半熏洗眼部半月治愈。

眼流淚、角膜炎：

魚苦膽點眼，一天三次，半月治愈。

快速美容：

雞蛋三個，用酒泡，密封 4 至 7 天，每天以蛋清塗面，七天面如白雪。

青春痘：

用蒲公英 2 兩，熬水喝，一天一付，半月治愈。

手足裂：

五倍子適量研末，用牛骨髓或礬士林調塗抹縫中，五日治愈。

黑斑：

當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效。

肩周炎：

生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治愈（七天為一個療程）。

膽囊炎：

玉米須 30 克，蒲公英，茵陳各 15 克。水煎服，每日三次，一個月治愈。

腸胃炎：

木瓜 100 克，扁豆 100 克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。

類風濕性關節炎：

辣椒 2 兩泡白酒 2 斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月治愈。

氣管炎：

炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各 25 克，碾成碎片，雞蛋清調和，男左女右貼在腳心處，吃雞蛋。每天一個，七天特效。

膽結石：

雞內金 10 克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月治愈。

腎結石、尿道結石：

核桃仁，冰糖各 20 克，香油 50 克，溫開水沖服，每天一劑，一個月治愈。

胃病：

血靈脂 25 克，延胡素，香附佛手各 20 克，甘松 15 克，水煎服。一天一劑，半月治愈。

每天保養1分鐘，視力、腦力一起變年輕(轉貼)

• 2012-05 康健雜誌162期 作者：黃惠如

老花眼也是一種習慣病。年紀輕輕的你卻有80歲的眼，是錯誤使用手機、電腦與姿勢、睡眠、飲食等不良習慣所造成。從今天開始，養成好習慣，讓視力、腦力同時恢復年輕。

失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。

 

1.吃葉黃素、魚油

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。

不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。

台大農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。

而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。

一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。

台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。

至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

 

2.加強眼周血液循環

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。

馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

 

3.戴上太陽眼鏡

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。

 

4.運動給眼睛伸懶腰

王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。

況且三高現在也是台灣人眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。

此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要，」王馨儀醫師說。

遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。

或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。

台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。

 

斷捨離，一定要戒的傷眼習慣

小時候，媽媽叮嚀你寫功課要打開檯燈，現在要靠你自己才能保護眼睛。以下3個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作，一定要斷捨離。

 

■斷：不在公車、計程車上看智慧型手機或平版電腦。

「捷運穩定度還好，」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，但在公車、計程車上看智慧型手機，彷彿是不斷晃動的相機，卻要「拍」清楚小小銀幕上的字，眼睛睫狀肌要不斷用力調焦，這樣用眼，老花會提早看上你。

 

■捨：不在床上關燈看智慧型手機或平版電腦。

「床上看平版電腦，姿勢會跑掉，」新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山說。距離太近，會讓水晶體和角膜慢慢變厚。而且，關燈看平版電腦，光線對比太大，對眼睛的刺激過強。

 

■離：不用手機玩遊戲。

專注玩遊戲，眼睛「絕對固焦」，不需移動，會讓眨眼次數減少，一般人平均1分鐘眨眼7～8次，玩遊戲時才2～3次。眼睛酸麻脹痛、慢性疲勞都會來到，「讓phone只是phone，」陳瑩山醫師說，雖然聽起來很「老摳摳」，不符時代潮流，卻是眼科醫師的忠告。

 

資料來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5032375

不老長壽之藥《松》轉貼文章

不老長壽之藥《松》

在中國的傳說中，仙人即以松葉及松果為主食，於是有說法稱松葉及松果為不老長壽藥的仙人食。

在後漢時代，中國最古老的藥物本書『神農本草經』中，將藥分成上、中、下品三種等級，即只能治病的是「下品藥」，可增強精力的稱為「中品藥」，能維持生命，有助於長壽者則為「上品藥」，在上品藥中第一種舉出的即是『松』。

關於松葉的藥效說明具有：“治療腫瘤、腫瘡，調整五臟之功能，長期食用可使身輕如燕，且永保年輕”。

在明朝的“本草綱目”中亦記載“食用松葉可強身固齒，耳清目明，延年益壽”。自古以來，在中國，松葉即以“不老長壽之藥”而備受囑目。

優秀的松葉成分：萜烯類，能消除血管障礙、強化抗酸化作用。

在萜烯類中可消除血管內的腦邕等，又可加強溶化與固化血液，這不但可防止動脈硬化，對腦血栓、心肌梗塞等更好的效果。另外，松樹中沒有寄生腐敗菌，固有抗菌作用。最近更進一步知道，萜烯類可使導致癌症、老化等各式疾病成因的活化酸素變成無害。

淨化血液，使血管重返年輕：

松葉中含有葉綠素，維他命A、C、K，礦物質成分的鐵、磷、食物纖維、松脂等這些成分所扮演的主要角色是強化血管，使血液暢流不致阻滯。在漢方中經常提及，「疾病大部分取決於血液的流動情形」，在松葉的精華裡，可淨化身體中極重要的血液，且可預防動脈硬化。

【維他命A、C可防止血管硬化，修復血管中的傷痕，亦有穩定血壓之功效。維他命K，它具有使血液濃度正常的功效，有因對內出血有不錯的效果，所以連帶可防止腦內出血。】

【松葉中的葉綠素可重生並改變新的細胞，具有平順造血、增加食慾之功效。若葉綠素不足，則無法增加紅血球的生產，有時還會引起惡性貧血，此外葉綠素亦可抑止腸內的寄生蟲。】

 改善頭皮血行，始白髮便黑髮：

松葉精華可堅固血管，促使白髮變黑髮的血行出現在全身的血管中，也就是說若可促進頭皮的血行，最顯著的白髮亦可獲得改善，頭髮脫毛或毛髮少的原因係因頭部的血行不良，松葉精華可加強毛髮四週的血行，提供頭皮及毛髮豐富的營養，可防止脫毛，促進毛髮生長。實際上對於高血壓、糖尿病、腦中風、痴呆等，攝取松液晶華的人中，亦得到很多對頭髮有顯著效果之報告。

 把松脂溶化後飲用可以治療中風。或是將葉子煎熬後當成茶喝或直接咀嚼生葉，效果也都相同。松也可醫治禿頭，把松葉約一百片包捆起來，將尖的地方放在頭上敲擊，只要髮根沒有完全死掉，可再長出頭髮來的。頭部的中心，即是所稱的天門是身體的樞紐。上述的方法對於神經性，或營養失調的圓形脫髮症最為有效。每天洗完頭後進行。天門在中藥裏稱為百會，據說是全身精力都是在此進行交流的。因此可以活化腎臟的功能，除了腎臟病外，胃腸病、中風亦都可用此處方治療。慢性的胃鬆弛、胃痛，皆能逐漸康復。染患已久的風濕症也請試試這個藥方。

 松葉酒能治療高血壓，但過度服用後也有可能變成低血壓反致危險，所以不能隨便服用。松葉、樹皮泡成茶喝就沒什麼危險性了。

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治高血壓(轉貼文章)

治高血壓～太簡單了.我怎樣治好高血壓！(轉貼文章)

在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我知道父親和祖父，都是在老年中風而死亡。
我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。種種痛苦不堪的情形，提高我對血壓和膽固醇的警覺。

六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。想不到，我的體質不能接受，每一服用，就引起頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停用，血壓立即恢復。於是改用土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未生效。

今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌『Prevention』看見一篇「你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？」我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。

當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。初讀那篇文章時，我的血壓是190–90；自然是太高；醫師認為只要低舒張壓不超過90，不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期，低舒張壓數字已由90降到87，看起來這種治療是有效的。信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，也不斷查出血壓高低數字同步下降。

今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。高收縮壓190–180–170–160；低舒張壓數字是90–87–85–83。我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142–80，這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向嚴謹；茍非自身有此半年實際經歷，決不敢隨意作此推介。

這個肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，

（1）首須全身鬆弛而直立。

（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。

（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。

（4）同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。

（5）如 此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。

每日照此方式練習三次，最好每餐之前行 之，三次合計一分半鐘而已！

此項運動既極簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不致困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩法協調。不妨與醫師商談。

此種肌肉運動療法，是美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身運動，藥石失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。

他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，但至今沒發生不良副作用。至於口叫 「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。據三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低後，應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。

目前無血壓問題之人，行此肌肉運動，亦可防血管硬化，而使血脈流通。如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視。

北京城最貴中醫『張悟本』先生談養生

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要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥療。

03、人的生長周期是20–25年，生存週期是生長周期的5–7倍，那麼說人最低活100歲，最高是175歲。（國家現在有規定了，活過90歲國家給補貼了。）
04、世界衛生組織統計，致病致死的原因：第一就是不良的生活方式，第二就是藥物中毒。

05、健康來自於健康的四大基石，每天要做到四個方面：

☆平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。

☆均衡的營養：做到均衡才叫營養，沒有均衡就沒有營養。均是多的意思，衡代表平衡，持之以恆；營養是營造養份，怎麼營造養份呢，每天品種吃多點。

☆適量的運動。

☆充足的睡眠：天天失眠，少活10年。不要吃安眠藥，因為越吃越嚴重。

06、人類致病的原因：

☆不良的生活方式

☆營養不均衡：包括過勝或缺乏。脂肪過勝，礦物質、維生素缺乏。

07、吃飯的目的：

☆維持生命

☆預防疾病

☆治療疾病

08、治病五步曲：

☆食療

☆砭（碥）：足底按摩、經絡按摩等。

☆針疚

☆酒

☆藥：前面四項沒辦法了，才用藥。

09、把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。

10、女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有大豆益黃酮，刺激雌激素分泌的，保護婦科的。

11、肺：多吃白色的，白蘿蔔、白豆。

白蘿蔔→生吃潤肺，熟吃潤腸。

肺不好、咳嗽的要生吃，腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。

辣養肺，過辣就是傷肺。肺癌患者大多愛吃辣椒。

長期住北方的南方人很多人得鼻炎癌，因為北方是乾旱地區，在南方吃辣椒沒事，因為南方潮濕，北方吃辣椒是火上加火。

鼻炎20年左右一定是鼻炎癌，跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。

秋天千萬不要吃辣椒。肺主皮，肺主秋，反應在皮膚上，春秋兩季皮膚搔癢。

肺火大，肺火是從肝火來的，肝火春天最旺，肝火犯肺。

12、腎：多吃黑色的。

腎虧百病源，十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼，經常乏力，婦科有毛病。

為什麼這麼說呢，血靠氣循環的，這個氣中醫講腎，腎氣，腎為先天之本。

鹹養腎，過鹹傷腎。

腎主冬，冬天骨關節疼，腎虧骨關節才疼。

腎開於耳，腎虧耳鳴，肝腎同源，肝火旺，腎虧，肝主筋（神經），所以是神經性耳鳴。

13、肝：多吃綠色的，綠豆。

肝什麼時候工作呀，夜裡，越到夜裡耳朵越叫喚。

吃點黑豆、綠豆。

肝是解毒的，綠豆是養肝的，綠豆是提高肝解毒能力的。

（冷水煮綠豆，當水沸騰5–6分鐘，綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養肝解毒去暑的作用。

剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。蓋著蓋熬）

酸養肝，養肝就是養血，才能軟化血管，但過酸傷肝。

眼睛的問題都是肝的問題，青光眼，白內障，網脫等等，近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。

除了網脫，其他眼病可用這個方法治：

每天吃洩肝火的食物，把肝火降下來，杯子裡倒上熱水，滴10–20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內障就沒了，醋是活血化淤的。

醋有美白淡斑的作用，倒太多別成熊貓眼了，肝臟最重要：怒傷肝，肝受累全身遭殃。

心腦血管病：心梗或腦梗時候心臟就不跳了，因為是心梗在前，心停在後，為什麼梗呢，因為血管堵了，那是不是就是血出現問題了，那麼血是哪兒出來的呢，是肝臟。

肝不是造血的，肝是解毒、代謝的，是打掃衛生的。

肝功能不好是像沒有人打掃衛生，血髒了，堵塞了，心梗了，腦梗了，人死了。

心腦血管病人好多都是因為生氣吵架了，突然心梗了。

一生氣把肝給毀了，反應在其他臟器上。

14、心：多吃紅色的，紅小豆。

煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。

苦養心，中醫在治心臟病的藥裡面離不開黃蓮，黃芩等，食物中苦瓜是養心的，嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜。

冠心病，供血不足，肝是管供血的，只有提高肝的能力就增加供血了。

去心火，可以用牛黃清心丸，中午11–13點吃，咽炎的，吃苦瓜，中午吃。

吃飯總咬舌頭，咬一邊，那是腦梗的先召，馬上吃好了。

舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。

15、脾：多吃黃色的，黃豆。

甜養脾，口裡、腮幫子長口瘡，是脾上的病。

16、喜歡吃就去吃，因為想吃就是缺了。

17、血液在血管裡流，出現堵塞，堵塞破了就是瘤子。

堵在血管上叫梗，堵在毛細血管叫瘤子，堵在肝上叫腫瘤，子宮裡叫積瘤，乳腺上叫增生，甲狀腺上叫結結，臉上叫痤瘡，皮膚上疙瘩，腿上叫曲張。

18、血管裡髒東西一多，血管就變窄，血的壓力就加大，血壓就高了。

高血壓，西醫講在腎上， 有個腺體叫腎上腺， 分泌一種激素叫腎上腺素，分泌出來是調節血管緊張程度的，它分泌的多叫血壓高，分泌的少叫血壓低。

血壓高被稱為腎源性疾病。

降壓藥上寫腎功能不全者慎用，血壓高是腎病，還吃傷腎的藥，不腎衰還等什麼。

腎衰的人80％是長期服降壓藥的人。（對啊！洗腎的人大都有糖尿病及高血壓。）

19、血管堵塞中醫叫血淤，西醫叫自由基太多了，營養學叫自由代謝的產物太多了。

很多人認為不吃肉就是素食，不吃油才是素食。

20、維生素缺乏：維生素從蔬菜水果中來。

維生素的特點：

☆見水溶解。在洗青菜水果的時候，不要再用水泡了，維生素C都分解了，哪兒還有維生素了。

再就是削皮，維生素大多數都在皮上，一個削完皮的蘋果維生素的含量，還不如一個5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。

☆超過40度分解。高溫烹飪就分解了。

21、如何洗水果蔬菜：

農藥是有機脂類的，脂類是酸類的，用鹼洗洗，再用清水沖一下就行了。

22、青菜盡量生吃，吃生菜是洩肝火的。

從西醫的角度講，吃生菜是補充維生素的。

23、高血壓西醫叫腎源性高血壓，中醫叫心腎不合，肝火大，愛生氣的，愛吃肉的，愛喝酒的大部分是高血壓，治療的原則是清、調、補。

長期吃降壓藥，男的前列腺肥大，因為降壓藥是擴張血管的，前列腺也在擴張。

長期吃降壓藥，女的一笑，下面就想尿尿，必須降肝火來降壓。

調，調心、腎，讓心腎合了，腎吃黑的，心吃紅的，冬天吃黑豆最好，黑豆粥，黑豆漿，黑豆粉都可以。

24、冬天食譜：

黑豆＋紅小豆＋山藥＋杓杞（10–20粒，不要多）

熬粥，當晚飯吃，因為腎17點–19點工作。

25、每天晚上先吃拌生菜，再吃熟菜，上中午隨便吃，晚上別吃肉，主食吃雜糧，葷素搭配。

26、青椒，是降肝火最棒的菜。

27、茄子，是吸油力最好的菜，用生吃、不削皮的方法，晚飯的時候吃最好，可以降血脂，降血壓。

將茄子洗淨切成絲或塊

＋麻將（補腎的）。

＋醋（軟化血管的）拌成冷菜吃。

28、生吃茄子，是治療便秘的最好方法。

29、膽固醇高不是吃雞蛋吃的，是肝膽代謝出了毛病產生的。

吃降血酯藥的，把藥停了，晚上吃豆粥，吃生菜，降酯照樣降下來。

降血脂需要忌口：

☆牛奶不能喝：

高蛋白、高脂肪的病，再喝奶就更高了。

每個正常人每天脂肪攝入量，不能超過25克，歲數越大，攝入量越應該少，60歲的應該是20克，有高血脂高血壓的就應該是15克，袋牛奶含脂肪最低3克，還剩 12克了。

酸奶也不行。

☆辣椒不能吃。

☆冷飲不能吃。

☆每天晚上熱水泡腳半個小時，撮腰。

中醫中的運動是講運氣動血，撮腰是報腎輸穴，讓腎臟興奮起來，提高免疫力，提高臟器的氣血功能。

泡腳可以防止手腳冰冷。